Reformer pilates

Reformer Pilates bringt Dir ein hocheffektives Ganzkörpertraining, das über normales Mattentraining hinausgeht.

Das Geheimnis liegt in dem Reformer: Einem Schlitten, der auf Schienen gleitet und über Stahlfedern, Seilzügen und Schlaufen Widerstand erzeugt.

Kurz gesagt: Reformer Pilates formt den Körper, macht dich im Alltag belastbarer, lindert Rückenschmerzen und verbessert deine Haltung massiv. Es ist intensiv, fühlt sich durch die fließenden Bewegungen aber gleichzeitig kontrolliert und gut an.

Tiefenmuskulatur und Core-Kraft

Jede Bewegung fordert Deine Körpermitte, da der Schlitten beweglich ist, musst Du permanent deine tiefen Bauch- und Rückenmuskeln aktivieren, um stabil zu bleiben. è das sorgt für eine extrem starke Core-Muskulatur und eine aufrechte Körperhaltung.

Gelenkschonender Kraftaufbau

Die Federn ermöglichen ein exzentrisches Training – das bedeutet, deine Muskeln werden unter Spannung verlängert. Du baust schlanke, funktionelle Muskeln auf, ohne die Gelenke zu stauchen.

Flexibilität und Balance gleichzeitig

Während ein Muskel gegen den Widerstand der Federn arbeitet, wird ein anderer gedehnt. Das verbessert deine dynamische Flexibilität und löst Verspannungen (besonders im unteren Rücken und Nacken, während gleichzeitig Deine Koordination geschult wird.

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	Neben einer Förderung von Seitens der Krankenkassen, nun auch das Bundesministerium für Gesundheit ein Förderung der Gesundheit des Arbeitsnehmers bereit stellt. Prävention und Gesundheitsförderung gemäß §3 Nr. 43 EStG!

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