OUTDOOR-FITNESS

Wir lieben die Bewegung an der fischen Luft. Wir starten mit Yoga in den Tag, geben alles bei einem intensiven Zirkeltraining in freier Natur oder machen Pilates als sportlichen Abschluss des Tages. Mit mir als motivierenden Coach, trainieren Sie in kleinen Gruppen und machen eine Pause vom Alltag nach Feierabend oder als Energie geladener Start am Morgen. Outdoor-Training ist die perfekte Alternative zum Fitnessstudio und macht durch den Teamspirit richtig Spaß. Vielfältige Übungen ohne Langeweile sind dabei garantiert!

Bewegung im Freien

Mit sanften und fließenden Bewegungen, unter höchster Konzentration ausgeführt, kombiniert mit einer bestimmten Atemtechnik, bilden die Übungen ein ganzheitliches Trainingskonzept. Es ist eine Mischung aus Kräftigung und Dehnung und die Übungen zielen vor allem auf Stärkung der Körpermitte und Stabilisierung der idealen Körperhaltung ab.

Die Haltung verbessern, die Muskeln straffen, die Rückenbeschwerden und Verspannungen verschwinden lassen und dabei auch noch den Geist entspannen.


Funktionales Training in der Gruppe

Keine Lust alleine und in geschlossenen Räumen zu trainieren?
Kein Problem, wir trainieren in kleinen Gruppen binden ein was die Natur uns bietet und vervollständigen dies mit einfachen Möglichkeiten und Geräten zu einem spannenden und ganzheitlichen Work-out.

Hier ist alles mit dabei, wir tanken frische Luft, steigern Kraft und Beweglichkeit und fördern die Abwehrkräfte durch Training bei allen Witterungsverhältnissen.


Yoga - wir begrüßen die Sonne

Die 1. Sonnenstrahlen berühren uns, der Tag ist noch frisch und die Geräusche der Natur begrüßen uns beim Sonnengruß.

Gemeinsam bauen wir den Stress ab, halten unseren Körper fit und flexibel und bauen Verspannungen ab. Wir genießen die Tiefenentspannung und innere Ausgeglichenheit und erhalten eine positivere Lebenseinstellung.


  HABEN SIE BEREITS GEWUSST, DASS...?
Training im Freien nicht nur das Herz-Kreislaufsystem aktiviert, sondern auch die Sonne (richtiges Maß an UVB-Strahlen) eine Menge Regulierungs- und Regenerationsvorgänge in der Körperzelle beeinflusst!
Download
WOCHENPLANER
Ihr wollt sehen wann was passiert? Hier könnt Ihr Euch einen Überblick verschaffen. Bei Interesse einfach eine kurze Mail oder WhatsApp schreiben und wir schauen ob noch ein Platz frei ist.
Wochenplaner.pdf
Adobe Acrobat Dokument 111.6 KB