Fit sein, heißt motiviert, leistungsfähig, kreativ und gesund das Leben genießen. Wenn Sie sich körperlich und geistig wohl fühlen, können Sie die Belastungen des Alltags deutlich einfacher standhalten. Das Personal-Coaching umfasst eine komplett individuell und persönlich auf Sie abgestimmte Gesundheitsplanung. Dabei erarbeiten wir nicht nur einen klassischen Trainingsplan, sondern konzipieren ein speziell auf Sie abgestimmtes Coaching, welche folgende Kernbereiche abdeckt.
Wir kräftigen die Muskulatur, steigern zusammen Ihre Beweglichkeit in den Gelenken und Bändern und verbessern somit den Stoffwechsel als auch das Herz- Kreislaufsystem. Durch spezifisches
Muskeltraining formen und definieren wir Ihren Körper und erhöhen somit den Grundumsatz, welcher vor allem für den Kalorienhaushalt als auch die Gewichtskontrolle zuständig ist. Regelmäßige
Abwechslung in den Trainingseinheiten sowie Übungen mit Spaßfaktor sorgen für immer neue Impulse und unterschiedlichste Trainingsmethoden.
TRX-Training / TriggerPoint
Durch gezieltes Wirbelsäulen Training stärken wir die Rückenmuskulatur, um Fehlbelastungen in Büro und Alltag entgegen zu wirken.
Mit Beweglichkeitstraining steigern wir zudem das Herz-Kreislaufsystem und lösen Verspannungen und Blockaden, um körperliches und geistiges Wohlbefinden zu erlangen.
Alle Übungen sind dabei individuell auf Sie zugeschnitten und werden vorab mit Ihnen erarbeitet.
Yoga / Pilates
Richtige und gesunde Ernährung ist gar nicht so schwer. Auch Verzicht ist nicht notwendig, wenn man den Grundbedarf steigert und Achtsam bei der Ernährung mit sich umgeht.
Den richtigen Ansatz zu finden und dabei individuell auf persönliche Vorlieben abzustimmen, ist die große Herausforderung. Eine ausführliche Beratung und vor allem langfristige Begleitung ist Teil des Personal-Coaching.
Ernährungsberatung / Ernährungsplanung
HABEN SIE BEREITS GEWUSST, DASS...? | |
Was die Natur im Menschen auf kleinstem Raum und in milliardenfacher Ausfertigung an Leistungsvermögen geschaffen hat, ist bisher technisch unerreicht. Der Organismus zahlt für seine Fähigkeiten jedoch einen besonderen Preis: Das Wohlergehen einer jeden Zelle hängt von der Funktionsfähigkeit aller anderen Zellen ab. |